REGENERATION

MOVE & SOUND

Ich bin Sandra Moreno Mammel und arbeite mit Menschen in den unterschiedlichsten Lebensabschnitten, am liebsten mit Yoga, Musik, Klang, der eigenen Stimme und vor allem mit Respekt, Wertschätzung und einem klaren Ja zum Leben.

In einer deutsch-kubanischen Familie auf Kuba aufgewachsen, studierte ich Musik- und Medien sowie Interkulturelle Fachkommunikation in Havanna und Berlin. Ich bin Mutter von zwei Kindern und  versteh mich selbst als Brücke zwischen Generationen und Kulturen.

Regeneration, Move und Sound haben sich als drei der wichtigsten Themen in meinem Leben gezeigt: Regeneration im Sinne von "sich regenerieren" aber auch als Übergang in die nächste Generation; Move im Sinne von Tanz und Bewegung aber auch von Migration; Sound im Sinne von Musik, Klang, Stimme aber auch von Ausdruck.

Weiterhin bin ich ausgebildete Musiktherapeutin, Heilpraktikerin für Psychotherapie und von der ZPP zertifizierte Yogalehrerin (500 St.+ mit verschiedenen Weiterbildungen in Prä- und Postnatal Yoga, Nada oder Klang Yoga, Pranayama, Entspannung und Meditation, u.a.).

Willkommen bei REGENERATION, MOVE & SOUND!

MORGEN YOGA

Mo. 9:00-10:00

Forum Gesundheit Neukölln, Weserstr. 175, 12045 Berlin

Der Kurs bietet eine Mischung aus Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannungstechniken. Dabei handelt sich um eine achtsame Praxis, die den TeilnehmerInnen ermöglicht, die Grundlagen des Hatha Yoga zu erlernen bzw. tiefer in die Praxis einzutauchen. Ziel des Kurses ist das Bewusstsein und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Sprachen: de/sp/en

Preise:

  • Kurs: 150 € (10 Termine)

  • Einzelstunde: 16 €

    ANMELDUNG

YOGA FÜR SCHWANGERE

Mo. 12:00 - 13:00

Mi. 10:30 - 11:30

Forum Gesundheit Neukölln, Weserstr. 175, 12045 Berlin

Mi 14-15 (ab Juni 2024)

Klinik für Geburtsmedizin im Vivantes Klinikum Am Urban

Dieffenbachstr. 1, 10967 Berlin-Kreuzberg

Fr. 12:30 - 13:30

ZBK, Weichselstr. 34, 12045 Berlin

Der Kurs bietet eine sanfte Mischung aus fließenden Bewegungen, Atemübungen und Entspannungseinheiten, die besonders für die Schwangerschaft entwickelt wurden. Dabei werden die körperlichen, hormonellen und psychischen Veränderungen unterstützt, das „Bauchgefühl“ und die Verbindung zum Baby gestärkt. Die Schwangeren bereiten sich langsam nicht nur auf die Geburt sondern auch auf die Zeit danach vor.

Bitte kläre mit deiner Frauenärztin und Hebamme ab, ob die Teilnahme möglich ist

Sprachen: de/sp/en

Preise:

  • Kurs: 125 € (8 Termine)

  • Einzelstunde: 16 €

    ANMELDUNG

MAMA YOGA NACH DER GEBURT

Mo. 10:30 - 11:30

Mi. 12:00 - 13:00

Forum Gesundheit Neukölln, Weserstr. 175, 12045 Berlin

Di 13:30-14:30 (ab September 2024)

Do 13:30-14:30 (ab September 2024)

FANN Familienzentrum, Hobrechtstr. 32, 12047 Berlin

Der Kurs bietet eine Mischung aus kräftigenden Haltungen, fließenden Bewegungen, Atemübungen und Entspannungseinheiten, die besonders für die Zeit nach der Schwangerschaft entwickelt wurden. Dabei wird die Rückbildung im Körper unterstützt, die beanspruchte Muskulatur gestärkt und entspannt, Ruhe und Regeneration gefordert, so dass der neue Alltag bewusster, mit mehr Freude und Energie erlebt werden kann.

Die Teilnahme wird ab der 8. Wochen nach der Geburt empfohlen nach oder während der Rückbildung empfohlen.

Bei Komplikationen bitte vorher ärztlich klären.

Sprachen: de/sp/en

Preise:

  • Kurs: 150 € (10 Termine)

  • Einzelstunde: 16 €

    ANMELDUNG

BEWEGUNG UND ENTSPANNUNG FÜR MÜTTER MIT BABY

Fr. 9:30 und 10:30

Shehrazad Mutter-Kind Treff, Roseggerstr. 9, 12043 Berlin

(kein Präventionskurs, ein kleiner Beitrag von 2 € pro Termin wird für Materialkosten im Zentrum berechnet).

ANMELDUNG

YOGA PRÄVENTIONSKURSE & PERSONAL

Alle Kurse sind als Präventionsmaßnahmen von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt, d.h. dass die Kosten teilweise oder sogar ganz erstattet werden können, Voraussetzung dafür ist deine Teilnahme an 80% der Termine. Bitte beachte, dass die Krankenkassen unterschiedliche Konditionen haben. Am besten informierst du dich im Vorfeld.

Du kannst aber auch zu einer Probe- oder Einzelstunde kommen.

Zusätzlich zu den Kursen biete ich Personal Yoga, die du gerne in Verbindung mit Musik und Klang buchen kannst. Schreibe mir gerne wenn du Interesse hast.

Klangmassage, Musiktherapie, Sound Bath
Klangmassage, Musiktherapie, Sound Bath

REGENERATION & SOUND

Je nach Bedürfnissen werden besondere Klänge zur Entspannung, Stimmungsverbesserung, Stressabbau und Förderung des körperlichen und geistigen Wohlbefindens eingesetzt.

REGENERATION & SOUND ist für alle Menschen geeignet, die Schwierigkeiten haben, sich zu entspannen, unter Schlafmangel oder chronischen Schmerzen leiden, Trauererlebnisse oder andere Erfahrungen verarbeiten möchten, sich eine tiefere  Verbindung zur inneren Welt oder einfach eine Oase der Erholung und Regeneration in einem stressigen Alltag wünschen.

Die Arbeit mit Klängen kann gerne nach Wunsch und Bedürfnissen auch mit einer Körper- und Atemarbeit ergänzt werden.

Die Klangarbeit kann im stehen, sitzen oder liegen stattfinden. Zum liegen steht eine wunderbare Klangliege bereit. Die Klangliege ist ein Saiteninstrument mit einer höchstentspannenden Wirkung. Dabei liegt man auf einem riesigen Resonanzkörper hochwertigem Holz. Die Saiten, die unten entlang der Liege gespannt sind, werden von der Therapeutin bespielt und gelangen beim Anschlagen direkt als Vibration in den menschlichen Körper. Der Klang wird somit nicht nur über das Ohr empfangen sondern auch durch die Haut und den gesamten Körper. Neben der Klangliege können gezielt Klangschalen, Klangspiele und viele andere Instrumente eingesetzt werden.

PREISE

  • 30 Min. 39 Euro

  • 45 Min. 49 Euro

  • 60 Min. 69 Euro

  • 75 Min. 79 Euro

  • 90 Min. 99 Euro

    Werden mehreren Session gebucht, kann der Preis angepasst werden. Auch Ermäßigungen sind möglich.

TERMINE nach Vereinbarung.

ORT: Forum Gesundheit Neukölln, Weserstr. 175, 12045 Berlin

Schreibe mir gerne um einen Ersttermin zu vereinbaren oder falls du noch Fragen hast.

KONTAKT / ANMELDUNG

Zentrum für Bewegung und Kommunikation

Weichselstr. 34

12045 Berlin-Neukölln

Forum Gesundheit Neukölln

Weserstr. 175

12045 Berlin-Neukölln

STANDORTE

smmammel@gmail.com

+4917661723300